9 oktober 2024
Veelgestelde vragen over sportmassage
Lees meer →
Kennis & Inspiratie
Blog
Tips, nieuws en kennis over sportmassage, dry needling, blessures en herstel.
Alle (22)Behandelingen (8)Nekklachten (3)Sportmassage (3)Oefeningen (3)Rugklachten (3)Preventie (1)Spierherstel (1)
Behandelingen8 oktober 2024
Wat is een Spierknoop?
Alles over spierknopen (myofasciale triggerpoints): wat het is, hoe het ontstaat en hoe sportmassage en dry needling helpen. Behandeling in Heemskerk.
Lees meer →
Behandelingen1 april 2021
Oorzaken kuitpijn en behandeling
Kuitpijn is een van de meest voorkomende ongemakken in de sportwereld. Ontdek de oorzaken, symptomen en hoe sportmassage helpt bij herstel van kuitpijn.
Lees meer →
Nekklachten28 december 2020
Nekpijn oefeningen: effectief thuis je nek ontspannen
Nekpijn is een veelvoorkomend probleem door stress, slechte houding of langdurig zitten. Ontdek effectieve oefeningen die je thuis kunt doen om nekpijn te verlichten.
Lees meer →
Rugklachten7 december 2020
Lage rugpijn behandelen met sportmassage
Lage rugpijn (spit of lumbago) is een van de meest voorkomende klachten. Ontdek hoe het ontstaat, hoe je het voorkomt en hoe sportmassage helpt bij lage rugklachten.
Lees meer →
Oefeningen4 december 2020
Hoge rugpijn oefeningen: 7 effectieve oefeningen voor de bovenrug
7 effectieve oefeningen voor hoge rugpijn. Versoepel de bovenrug, verminder pijn en verbeter je houding met deze eenvoudige thuis-oefeningen.
Lees meer →
Behandelingen9 november 2020
Schouderklachten: oorzaken en behandeling
Schouderklachten zijn na rugpijn de meest voorkomende klacht in Nederland. Ontdek de oorzaken van pijn in de schouder en hoe sportmassage en dry needling helpen.
Lees meer →
Oefeningen8 oktober 2020
Lage rugpijn oefeningen: herstel en versterking
Lage rugpijn oefeningen voor herstel en versterking. Eenvoudige thuis-oefeningen die spierspanning verlichten en terugkeer van lage rugklachten voorkomen.
Lees meer →
Oefeningen4 oktober 2020
Hamstring oefeningen: versterken en rekken
Effectieve hamstring oefeningen om de achterkant van je bovenbeen te versterken en te rekken. Voorkom blessures en verbeter je prestaties.
Lees meer →