Kennis & Inspiratie

Blog

Tips, nieuws en kennis over sportmassage, dry needling, blessures en herstel.

Alle (3)Behandelingen (8)Nekklachten (3)Sportmassage (3)Oefeningen (3)Rugklachten (3)Preventie (1)Spierherstel (1)
Hoge rugpijn oefeningen: 7 effectieve oefeningen voor de bovenrugOefeningen
4 december 2020

Hoge rugpijn oefeningen: 7 effectieve oefeningen voor de bovenrug

7 effectieve oefeningen voor hoge rugpijn. Versoepel de bovenrug, verminder pijn en verbeter je houding met deze eenvoudige thuis-oefeningen.

Lees meer →
Lage rugpijn oefeningen: herstel en versterkingOefeningen
8 oktober 2020

Lage rugpijn oefeningen: herstel en versterking

Lage rugpijn oefeningen voor herstel en versterking. Eenvoudige thuis-oefeningen die spierspanning verlichten en terugkeer van lage rugklachten voorkomen.

Lees meer →
Hamstring oefeningen: versterken en rekkenOefeningen
4 oktober 2020

Hamstring oefeningen: versterken en rekken

Effectieve hamstring oefeningen om de achterkant van je bovenbeen te versterken en te rekken. Voorkom blessures en verbeter je prestaties.

Lees meer →